Zihin-Beden ve Ruh İçin Bir Stüdyo
BURADAN BAŞLAYIN
-
![]()
01
5-DAY RE-SET
-
![]()
02
SLIM LEGS FOREVER
-
![]()
03
THE LIFE-STYLE EDITION
PROGRAMLAR
5 günlük Re-set programını uygularken sormak istedikleriniz, görüşleriniz ya da sadece paylaşmak istediğiniz düşünceleriniz ve hisleriniz çok değerli.
Bazen anlatmakta zorlandığımız hisleri sadece bir şarkı anlatabiliyor. Ve bunu paylaşabilmek gerçekten harika.
EGZERSİZLER
Hiçbir ekipman gerektirmeyen bu egzersizle kendinizi çok zorlamadan daha ince ve daha sıkı bacaklara kavuşmak mümkün. Sadece bir mat ve siz yeterlisiniz. Tek yapmanız gereken matınıza uzanıp bu rahatlatıcı hareketlere kendinizi bırakmak.
Tamamen vücut ağırlığı ile yaptığımız bu egzersizle bacak, kalça ve karın kaslarını hedefliyoruz. Daha şekillenmiş, belirgin hatlara sahip ve daha güçlü bacaklar için tasarlandı.
Egzersizle meditasyonu birleştiren bu egzersizde nefesimize ve bedenimize odaklanırken, sadece 22 dakikada tüm bedeni etkili şekilde çalıştırıyoruz.
Ekipman: 1 ya da 2 kg’lık dumbbell.
