Hiçbir ekipman gerektirmeyen bu egzersizle kendinizi çok zorlamadan daha ince ve daha sıkı bacaklara kavuşmak mümkün. Sadece bir mat ve siz yeterlisiniz. Tek yapmanız gereken matınıza uzanıp bu rahatlatıcı hareketlere kendinizi bırakmak.