Bölüm 1- Belirgin Hatlar Başlangıç Rehberi
Belirgin Hatlar elde etmenin yolu: devam edebilmek
Neden devam etmekte zorlandığınızı biliyorum.
Nerede takıldığınızı, nerede motivasyonunuzun düştüğünü.
Her gün aynı enerjide olmadığınızı ve aynı hissetmediğinizi.
Hayatın her gün aynı şekilde akmadığını çok iyi biliyorum. Mesela yorgun hissettiğinizde ya da çok fazla sorumluluk altında ezildiğinizde, bazı hormonal dönemlerinizde ve duygusal değişikliklerinizde…
Etrafınızda çok fazla uyaran olduğunda ya da her şey çok hızlı aktığında, dikkatinizi ve enerjinizi toplamakta zorlandığınızda.
Duruyorsunuz.
Çünkü devam etmek enerji ve zaman gerektiriyor.
Ve ben elinden geleni yapmanın muhteşem gücüne inanıyorum.
İdare eder durumda ortalama altı bir şeyler yapmak gibi bir histen bahsetmiyorum.
Gerçekten elinden geleni yapmak: bedeninizle ve zihninizle uyum içinde devam edebilmek.
Zihniniz egzersiz yapmak isterken bedeniniz vazgeçiyorsa ya da sürekli erteliyorsa, belki de ona fazla gelen bir şeyler vardır.
Hiç böyle düşünmüş müydünüz?
Aligned Lines: Belirgin Hatlar programı, istediğiniz görünümü elde etmek için sizden kendinizi zorlamanızı talep etmiyor. Tam tersi sizinle ve bedeninizle uyumlu olması için geliştirildi.
Bedeniniz o egzersizi bir türlü yapmak istemiyorsa, belki de haklı nedenleri vardır.
Bugün, 1 saatlik bir egzersiz onun kapasitesini aşıyorsa, bunun yerine 25 dakikalık bir egzersiz ona gerçekten iyi gelebilir.
Yarın daha enerjik hissederseniz 1 saatlik yapabilirsiniz. Ama bugün bedene iyi gelen ve onunla uyumlu olan ne varsa onu yapmak daha rahatlatıcı olacaktır.
İşte tam da bu sebeplerden dolayı bu programdaki egzersizleri tamamen bu fikirle tasarladım. Aslında egzersizlerin çıkış noktası yağ yakımı sağlarken aynı zamanda daha belirgin ve şekilli hatlara sahip olmayı sağlamaktı.
Kolsuz bir üst giydiğinizde omuzlarınızda görmek istediğiniz çıkıntılı görünümden bahsediyorum. Daha sıkı ve ince-uzun görünen kollar. Ya da iç bacaklarınızın arasında oluşturmak istediğiniz hafif boşluk.
Ama sonra fark ettim ki, bu egzersizler aynı zamanda bedeninize tam ihtiyacı olanı verebilir.
Bedeninizi ve onun kapasitesini anlayarak, onunla uyumlu şekilde ilerleyerek hem istediğiniz görünümü elde edebilirsiniz hem de bunu nasıl sürdürülebilir hale getirdiğinize şaşırabilirsiniz.
30 günlük bir deneme ile kendinize ve bedeninize bu şansı verin.
Hep istediğiniz o daha sıkı & şekilli ve belirgin hatları elde edin.